El Instituto Universitario de Educación Física y Deportes de la Universidad de Antioquia a través del “Programa Recreodeportivo” te ofrece un nuevo curso “Ballet en casa para el fortalecimiento muscular y la postura corporal”.
El ballet como método de fortalecimiento y tonificación muscular se ha convertido en una actividad física para aquellas personas que no encuentran conexión con los gimnasios o el acondicionamiento físico convencional. Este método favorece a hombres y mujeres no solo en su condición física sino mental ya que exige concentración y conocimiento de su sistema óseo mejorando la alineación y postura, utilizando las herramientas que se tienen en casa.
Ballet en casa para el fortalecimiento muscular y la postura corporal unifica el arte y el acondicionamiento físico.
- Pretende ofrecer de una manera artística y sencilla un acercamiento a los elementos de esta técnica pensados para desarrollar flexibilidad, fuerza, conciencia y postura corporal correcta desde casa.
- Este curso emplea actividades coreográficas dirigidas al fortalecimiento de secciones aisladas como brazos, piernas, glúteos y torso, integradas para fortalecer el sistema cardiovascular, la movilidad articular y tonificación muscular.
- Este curso te ayudará a mejorar la circulación de tu pierna, a tonificar y fortalecer abdomen y brazos.
- El trabajo las diferentes posiciones permite mejorar la postura y eliminar dolores provocados por las posturas incorrectas, como el encorvamiento al estar sentado.
Objetivos:
- Brindar un espacio para un acondicionamiento físico en casa por medio de la técnica del ballet
- Ofrecer elementos y pasos básicos del ballet para fortalecer el cuerpo desde casa
- Fortalecer la postura corporal a través del conocimiento óseo y muscular
- Adquirir un estado físico saludable por medio del ballet trabajado desde el hogar
- Ejecutar coreografías sencillas desde casa con elementos básicos de la técnica para fortalecer diferentes segmentos corporales
- Desarrollar habilidades expresivas, fuerza y flexibilidad desde casa.
Contenidos:
- Reconocimiento del corporal para ballet
- Ejercicios de ballet para tonificar y fortalecer tren inferior
- Ejercicios de ballet para tonificar y fortalecer abdomen
- Ejercicios de ballet para tonificar y fortalecer tren superior
- Ejercicios de ballet en barra para mejorar la postura
Metodología:
- Este curso es de carácter virtual.
- Cada encuentro es de 1 hora y media y se divide en cuatro momentos, calentamiento articular, ejercicios isometricos para fortalecer segmentos corporales, esquemas musicalizados, estiramiento y relajación.
- Cada ejercicio encaminado a tonificar el cuerpo de manera sencilla mediante repeticiones de movimientos específicos.
Requisitos de inscripción:
- Mayores de 13 años
- No se requiere experiencia
- Sesiones: 6 de 1:30 minutos cada una
- Duración: 9 horas
Mas información e inscripción:
- Mensajes vía WhatsApp: 3007250841
- Teléfono: (4) 2199290 – (4) 2198422 en Medellin
- Correo: programarecreodeportivociudad@udea.ecfixco
- Ver mas información: http://www.udea.edu.co/
Conoce otro curso nuevos del “Programa Recreodeportivo UdeA”:
- Ciclismo en casa (Desde lo 14 años)
- Juguemos en patines (De 4 a 12 años)
- Yogalates en casa (Desde los 14 años)
